klata i biceps

60 ruskiej mety i 6 amp omki}:-( napewno nie zaluje ale ciwczone bylo wtedy tylko klata i biceps wiec8-)ale efekty byly ok:-)gdybym mial cos zmienic to w ogole bym tego " cyklu" wtedy nie zaczal...

słabo jak na 3-lata, wygląda na to ze ćwiczyłeś zestaw dyskotekowy klata i biceps....

Żeby klata i biceps szybciej rosły :P, nie tędy droga :/, nogi i plecy to podstawa.

klata i biceps %-) a tak na poważnie to jeszcze nie wiem ;-)

siema w sylwka klata i biceps

No dobrze a jakie przykładowo mam cwiczenia robic ? i czy mam robic cwiczenia pod roznym kontem czyli np. w poniedzialek klata i biceps ?

Zależy jakie masz na myśli ćwiczenia "inne" FBW to co ci podałem rozwija większość parti mięśniowych na 1 treningu. Są też treningi że 1 dnia klata i biceps 2 dnia plecy i tric itp

W poniedziałek przeważnie klata i biceps :-D

a gdzie mięsnie czworogłowe , przedramiona , duża klata i biceps to nie wszystko

no dobrze. i tak nie mam nic lepszego do robotu oprócz jedzenia :-} PONIEDZIAŁEK Klata I Biceps 1. Wyciskanie Płasko 12.10.8.6. - 50kg.50kg.55kg.55kg http://www.youtube.com/watch?v=0BK02puV2MA 2. Wyciskanie Skos + 12.10.8.6. - 45kg.47,5kg.50kg.52,5kg 3. Wyciskanie Skos - Hantlami 12.10.8.6. - 15kg.15kg.15kg.17kg [...]

mi się sylwetka podoba. proporcje bardzo dobre, ciekawe jak będzie na koniec Dziadku ;-) i następnym razem wrzuć też jakieś foty przodem całej sylwetki - bo że klata i biceps dobry to już wiemy %-)

Klata i biceps 3x w tygodniu? Kolega chyba postradał rozum. Weź się za to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Oraz aeroby czyli jeżdzenie rowerem,bieganie,plywanie itd. max 5x w tygodniu. Mięśnie też muszą odpocząć jak i twoja psychika. Pozdro

6000 kcal, ładnie :D. Predyspozycje zaj**iste, wyj**ana klata i biceps i sylwetka od razu wygląda świetnie. Fajny kabel na łapie. Ogólnie super.

1. Brak fundamentalnych ćwiczeń 2. Zły podział (Klata i biceps a następnego dnia braki i triceps które pracowały dzień wcześniej przy klacie) 3. Nieodpowiedni dobór ćwiczeń ich kolejność (pierw robisz wielostawowe, izolacje zostaw na potem, 1 ćwiczenie na uda 3 na łydki ?) 4. Nie masz opisanych serii ani powtórzeń. Proponuję zajrzeć do mojego :D [...]

7x/tyg klata i biceps.

7x/tyg klata i biceps. Co to za ironia?

Już czuję głód ćwiczeń. W poniedziałek klata i biceps będą przetrenowane solidnie

nogi odzielnie bo jak od nogi dasz krew do barkow to nic sie nie da 'burneika' i klata i biceps nie potrzebnie 2 razy. gdzie kaptury, przedramie?

nie interesuje mnie na razie rozwijanie tych parti, klata i biceps 2 razy, gdyż na tym głownie mi zależy, w piątek widnieje małe

Dzień nietreningowy Wczoraj się ważyłem po śniadaniu i jest 105,2kg :-) jutro trening KLATA I BICEPS ,pozdro